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极彩用户登录-太极郑道:练拳,腰部是个大问题

admin 2019-10-31 210人围观 ,发现0个评论

曲腰是指:“点头哈腰”,中轴扭曲之谓也。

拳谚曰:“点头哈腰,武艺不高。”或称“低头猫腰,传授不高”。形象地描述了曲腰的弊病。

“腰为一身之主宰”,是人上下体转动的关键,对协调全身动作,调整重心,平衡身体,输送劲力,都起主导作用。

内家拳对腰的要求是松而沉着,直而不僵。“松而沉着”,使下盘稳固有极彩用户登录-太极郑道:练拳,腰部是个大问题力而不失轻灵,“直而不僵”,使中轴旋转稳定灵活而不失沉着。这样方能做到支撑八面而稳固厚重,八面转极彩用户登录-太极郑道:练拳,腰部是个大问题换而轻灵圆活。

此鬼压床的科学解释外,腰部的“松而沉着,直而不僵”,避免了脊椎的生硬挺拔,使脊椎有正常的自然“弯曲”,形成了俗说的“身弓”,增加了脊柱的弹性,缓解了行拳过程中所产生的极彩用户登录-太极郑道:练拳,腰部是个大问题震动,既起到了护脑的作用,又稳定了重心,平衡了身躯。这样才能使“上下九节劲,节节腰中发”。

其实,“曲腰”本身就属极彩用户登录-太极郑道:练拳,腰部是个大问题于“歪斜”的范畴。这里的内容可视作对“歪斜”的进一步说明。而内家拳术把“曲腰”单独视作一大忌,可见对它的重视了。

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